Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Rwanda : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Rwanda : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Rwanda : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Rwanda : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Rwanda : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Rwanda : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Rwanda : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Rwanda : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Rwanda : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Rwanda : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Rwanda : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Rwanda : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
-
Rwanda : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
-
Rwanda : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Kigali ?
Si vous prenez un vol pour Kigali ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris