Décalage Horaire entre le Pérou et le Maine (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pérou et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et le Maine (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Pérou et le Maine (États-Unis) Heure par Heure

• Pérou : 00H00

  Maine (États-Unis) : 01H00

• Pérou : 01H00

  Maine (États-Unis) : 02H00

• Pérou : 02H00

  Maine (États-Unis) : 03H00

• Pérou : 03H00

  Maine (États-Unis) : 04H00

• Pérou : 04H00

  Maine (États-Unis) : 05H00

• Pérou : 05H00

  Maine (États-Unis) : 06H00

• Pérou : 06H00

  Maine (États-Unis) : 07H00

• Pérou : 07H00

  Maine (États-Unis) : 08H00

• Pérou : 08H00

  Maine (États-Unis) : 09H00

• Pérou : 09H00

  Maine (États-Unis) : 10H00

• Pérou : 10H00

  Maine (États-Unis) : 11H00

• Pérou : 11H00

  Maine (États-Unis) : 12H00

• Pérou : 12H00

  Maine (États-Unis) : 13H00

• Pérou : 13H00

  Maine (États-Unis) : 14H00

• Pérou : 14H00

  Maine (États-Unis) : 15H00

• Pérou : 15H00

  Maine (États-Unis) : 16H00

• Pérou : 16H00

  Maine (États-Unis) : 17H00

• Pérou : 17H00

  Maine (États-Unis) : 18H00

• Pérou : 18H00

  Maine (États-Unis) : 19H00

• Pérou : 19H00

  Maine (États-Unis) : 20H00

• Pérou : 20H00

  Maine (États-Unis) : 21H00

• Pérou : 21H00

  Maine (États-Unis) : 22H00

• Pérou : 22H00

  Maine (États-Unis) : 23H00

• Pérou : 23H00

  Maine (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lima ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Lima, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis), Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis), Heure du Zenith au Maine (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Samantha Biden