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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Paraguay : 01H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Paraguay : 02H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Paraguay : 03H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Paraguay : 04H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Paraguay : 05H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Paraguay : 06H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Paraguay : 07H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Paraguay : 08H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Paraguay : 09H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Paraguay : 10H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Paraguay : 11H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Paraguay : 12H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Paraguay : 13H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Paraguay : 14H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Paraguay : 15H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Paraguay : 16H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Paraguay : 17H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Paraguay : 18H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Paraguay : 19H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Paraguay : 20H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Paraguay : 21H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Paraguay : 22H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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Paraguay : 23H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Asuncion ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden