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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et New Jersey (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le New Jersey (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Jersey (États-Unis), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure New Jersey.
Décalage Horaire entre le Panamá et le New Jersey (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Jersey à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
New Jersey (États-Unis) : 01H00
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Panamá : 01H00
New Jersey (États-Unis) : 02H00
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Panamá : 02H00
New Jersey (États-Unis) : 03H00
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Panamá : 03H00
New Jersey (États-Unis) : 04H00
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Panamá : 04H00
New Jersey (États-Unis) : 05H00
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Panamá : 05H00
New Jersey (États-Unis) : 06H00
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Panamá : 06H00
New Jersey (États-Unis) : 07H00
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Panamá : 07H00
New Jersey (États-Unis) : 08H00
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Panamá : 08H00
New Jersey (États-Unis) : 09H00
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Panamá : 09H00
New Jersey (États-Unis) : 10H00
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Panamá : 10H00
New Jersey (États-Unis) : 11H00
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Panamá : 11H00
New Jersey (États-Unis) : 12H00
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Panamá : 12H00
New Jersey (États-Unis) : 13H00
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Panamá : 13H00
New Jersey (États-Unis) : 14H00
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Panamá : 14H00
New Jersey (États-Unis) : 15H00
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Panamá : 15H00
New Jersey (États-Unis) : 16H00
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Panamá : 16H00
New Jersey (États-Unis) : 17H00
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Panamá : 17H00
New Jersey (États-Unis) : 18H00
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Panamá : 18H00
New Jersey (États-Unis) : 19H00
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Panamá : 19H00
New Jersey (États-Unis) : 20H00
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Panamá : 20H00
New Jersey (États-Unis) : 21H00
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Panamá : 21H00
New Jersey (États-Unis) : 22H00
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Panamá : 22H00
New Jersey (États-Unis) : 23H00
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Panamá : 23H00
New Jersey (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Newark depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Newark ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du New Jersey (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Newark
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Jersey (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du New Jersey (États-Unis), Heure du lever du soleil au New Jersey (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au New Jersey (États-Unis) également Heure du Zenith au New Jersey (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au New Jersey (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au New Jersey (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au New Jersey (États-Unis).
Samantha Biden