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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Panamá : 01H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Panamá : 02H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Panamá : 03H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Panamá : 04H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Panamá : 05H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Panamá : 06H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Panamá : 07H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Panamá : 08H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Panamá : 09H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Panamá : 10H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Panamá : 11H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Panamá : 12H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Panamá : 13H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Panamá : 14H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Panamá : 15H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Panamá : 16H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Panamá : 17H00
Montana (États-Unis) : 16H00
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Panamá : 18H00
Montana (États-Unis) : 17H00
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Panamá : 19H00
Montana (États-Unis) : 18H00
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Panamá : 20H00
Montana (États-Unis) : 19H00
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Panamá : 21H00
Montana (États-Unis) : 20H00
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Panamá : 22H00
Montana (États-Unis) : 21H00
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Panamá : 23H00
Montana (États-Unis) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Helena, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis), Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Montana (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) également Durée du Jour au Montana (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
John Harris