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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Panamá : 01H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Panamá : 02H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Panamá : 03H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Panamá : 04H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Panamá : 05H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Panamá : 06H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Panamá : 07H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Panamá : 08H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Panamá : 09H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Panamá : 10H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Panamá : 11H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Panamá : 12H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Panamá : 13H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Panamá : 14H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Panamá : 15H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Panamá : 16H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Panamá : 17H00
Maine (États-Unis) : 18H00
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Panamá : 18H00
Maine (États-Unis) : 19H00
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Panamá : 19H00
Maine (États-Unis) : 20H00
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Panamá : 20H00
Maine (États-Unis) : 21H00
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Panamá : 21H00
Maine (États-Unis) : 22H00
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Panamá : 22H00
Maine (États-Unis) : 23H00
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Panamá : 23H00
Maine (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis), Durée du Jour au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris