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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 13H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Pakistan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Pakistan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Pakistan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Pakistan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Pakistan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Pakistan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Pakistan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Pakistan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Pakistan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Pakistan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Pakistan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Pakistan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Pakistan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Pakistan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Pakistan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Pakistan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Pakistan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Pakistan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Pakistan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Pakistan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Pakistan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Pakistan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Islamabad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Islamabad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden