Décalage Horaire entre le Nigéria et le Massachusetts (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Massachusetts (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Massachusetts (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Massachusetts (États-Unis) : 00H00

• Nigéria : 06H00

  Massachusetts (États-Unis) : 01H00

• Nigéria : 07H00

  Massachusetts (États-Unis) : 02H00

• Nigéria : 08H00

  Massachusetts (États-Unis) : 03H00

• Nigéria : 09H00

  Massachusetts (États-Unis) : 04H00

• Nigéria : 10H00

  Massachusetts (États-Unis) : 05H00

• Nigéria : 11H00

  Massachusetts (États-Unis) : 06H00

• Nigéria : 12H00

  Massachusetts (États-Unis) : 07H00

• Nigéria : 13H00

  Massachusetts (États-Unis) : 08H00

• Nigéria : 14H00

  Massachusetts (États-Unis) : 09H00

• Nigéria : 15H00

  Massachusetts (États-Unis) : 10H00

• Nigéria : 16H00

  Massachusetts (États-Unis) : 11H00

• Nigéria : 17H00

  Massachusetts (États-Unis) : 12H00

• Nigéria : 18H00

  Massachusetts (États-Unis) : 13H00

• Nigéria : 19H00

  Massachusetts (États-Unis) : 14H00

• Nigéria : 20H00

  Massachusetts (États-Unis) : 15H00

• Nigéria : 21H00

  Massachusetts (États-Unis) : 16H00

• Nigéria : 22H00

  Massachusetts (États-Unis) : 17H00

• Nigéria : 23H00

  Massachusetts (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Abuja ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Boston :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Massachusetts (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) également Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) également Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

John Harris