Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oregon (États-Unis) quand il est par exemple 4H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Portland, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Portland et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis)
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Orégonaise.

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Nigériane.
  • Nigéria : 00H00

    Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 01H00

    Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 02H00

    Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 03H00

    Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 04H00

    Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 05H00

    Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 06H00

    Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 07H00

    Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 08H00

    Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 09H00

    Oregon (États-Unis) : 00H00
  • Nigéria : 10H00

    Oregon (États-Unis) : 01H00
  • Nigéria : 11H00

    Oregon (États-Unis) : 02H00
  • Nigéria : 12H00

    Oregon (États-Unis) : 03H00
  • Nigéria : 13H00

    Oregon (États-Unis) : 04H00
  • Nigéria : 14H00

    Oregon (États-Unis) : 05H00
  • Nigéria : 15H00

    Oregon (États-Unis) : 06H00
  • Nigéria : 16H00

    Oregon (États-Unis) : 07H00
  • Nigéria : 17H00

    Oregon (États-Unis) : 08H00
  • Nigéria : 18H00

    Oregon (États-Unis) : 09H00
  • Nigéria : 19H00

    Oregon (États-Unis) : 10H00
  • Nigéria : 20H00

    Oregon (États-Unis) : 11H00
  • Nigéria : 21H00

    Oregon (États-Unis) : 12H00
  • Nigéria : 22H00

    Oregon (États-Unis) : 13H00
  • Nigéria : 23H00

    Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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