Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Nigéria : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Nigéria : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Nigéria : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Nigéria : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Nigéria : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Nigéria : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Nigéria : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Nigéria : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Nigéria : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Nigéria : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Nigéria : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Nigéria : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Nigéria : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Nigéria : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?

Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

John Harris