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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Arizona (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 06H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 07H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 08H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
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Nigéria : 09H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
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Nigéria : 10H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
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Nigéria : 11H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
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Nigéria : 12H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
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Nigéria : 13H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
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Nigéria : 14H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Nigéria : 15H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Nigéria : 16H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Nigéria : 17H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Nigéria : 18H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Nigéria : 19H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Nigéria : 20H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Nigéria : 21H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
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Nigéria : 22H00
Arizona (États-Unis) : 14H00
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Nigéria : 23H00
Arizona (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Phoenix ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Arizona (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis), Durée du Jour en Arizona (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
Samantha Biden