Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H45
Heure d'été : 12H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 12H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 12H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Népal et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Oregon (États-Unis) : 11H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Oregon (États-Unis) : 12H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Oregon (États-Unis) : 13H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Oregon (États-Unis) : 14H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Oregon (États-Unis) : 15H15 (Jour -1)
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Népal : 05H00
Oregon (États-Unis) : 16H15 (Jour -1)
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Népal : 06H00
Oregon (États-Unis) : 17H15 (Jour -1)
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Népal : 07H00
Oregon (États-Unis) : 18H15 (Jour -1)
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Népal : 08H00
Oregon (États-Unis) : 19H15 (Jour -1)
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Népal : 09H00
Oregon (États-Unis) : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 10H00
Oregon (États-Unis) : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 11H00
Oregon (États-Unis) : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 12H00
Oregon (États-Unis) : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 13H00
Oregon (États-Unis) : 00H15
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Népal : 14H00
Oregon (États-Unis) : 01H15
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Népal : 15H00
Oregon (États-Unis) : 02H15
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Népal : 16H00
Oregon (États-Unis) : 03H15
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Népal : 17H00
Oregon (États-Unis) : 04H15
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Népal : 18H00
Oregon (États-Unis) : 05H15
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Népal : 19H00
Oregon (États-Unis) : 06H15
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Népal : 20H00
Oregon (États-Unis) : 07H15
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Népal : 21H00
Oregon (États-Unis) : 08H15
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Népal : 22H00
Oregon (États-Unis) : 09H15
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Népal : 23H00
Oregon (États-Unis) : 10H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Katmandou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).