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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malawi et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Malawi et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Malawi : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Malawi : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Malawi : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Malawi : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Malawi : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Malawi : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Malawi : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Malawi : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Malawi : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Malawi : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Malawi : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Malawi : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Malawi : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Malawi : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Malawi : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Malawi : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Malawi : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Malawi : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Malawi : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Malawi : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Malawi : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Malawi : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Malawi : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lilongwe ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lilongwe en vacances ou vous envoler à Portland :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris