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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
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Kirghizstan : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
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Kirghizstan : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Kirghizstan : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Kirghizstan : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Kirghizstan : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Kirghizstan : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Kirghizstan : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Kirghizstan : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Kirghizstan : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Kirghizstan : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Kirghizstan : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Kirghizstan : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Kirghizstan : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Raleigh ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Caroline du Nord (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
Samantha Biden