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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Kenya et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Kenya : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Kenya : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Kenya : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Kenya : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Kenya : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Kenya : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Kenya : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Kenya : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Kenya : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Kenya : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Kenya : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Kenya : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Kenya : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Kenya : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Kenya : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Kenya : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Kenya : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Kenya : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Kenya : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Nairobi ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nairobi en vacances ou vous envoler à Portland :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Oregon (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris