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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 13H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Kazakhstan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Kazakhstan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Kazakhstan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Kazakhstan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Kazakhstan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Kazakhstan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Kazakhstan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Kazakhstan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Kazakhstan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Kazakhstan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden