Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gabon et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre le Gabon et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Washington (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Gabon : 02H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Gabon : 03H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Gabon : 04H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Gabon : 05H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 06H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Gabon : 07H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 08H00
Washington (États-Unis) : 00H00
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Gabon : 09H00
Washington (États-Unis) : 01H00
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Gabon : 10H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Gabon : 11H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Gabon : 12H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Gabon : 13H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Gabon : 14H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Gabon : 15H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Gabon : 16H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Gabon : 17H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Gabon : 18H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Gabon : 19H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Gabon : 20H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Gabon : 21H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Gabon : 22H00
Washington (États-Unis) : 14H00
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Gabon : 23H00
Washington (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis Libreville ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Seattle ou que vous prendrez le vol de retour pour Libreville :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Washington (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) et Heure du Zenith à Washington (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis), Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) également Durée du Jour à Washington (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).