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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gabon et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Gabon et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Gabon : 02H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Gabon : 03H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Gabon : 04H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Gabon : 05H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 06H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Gabon : 07H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 08H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Gabon : 09H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Gabon : 10H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Gabon : 11H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Gabon : 12H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Gabon : 13H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Gabon : 14H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Gabon : 15H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Gabon : 16H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Gabon : 17H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Gabon : 18H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Gabon : 19H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Gabon : 20H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Gabon : 21H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Gabon : 22H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Gabon : 23H00
Montana (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Helena ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Montana (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Montana (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
John Harris