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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Bénin : 06H00
Québec (Canada) : 01H00
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Bénin : 07H00
Québec (Canada) : 02H00
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Bénin : 08H00
Québec (Canada) : 03H00
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Bénin : 09H00
Québec (Canada) : 04H00
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Bénin : 10H00
Québec (Canada) : 05H00
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Bénin : 11H00
Québec (Canada) : 06H00
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Bénin : 12H00
Québec (Canada) : 07H00
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Bénin : 13H00
Québec (Canada) : 08H00
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Bénin : 14H00
Québec (Canada) : 09H00
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Bénin : 15H00
Québec (Canada) : 10H00
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Bénin : 16H00
Québec (Canada) : 11H00
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Bénin : 17H00
Québec (Canada) : 12H00
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Bénin : 18H00
Québec (Canada) : 13H00
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Bénin : 19H00
Québec (Canada) : 14H00
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Bénin : 20H00
Québec (Canada) : 15H00
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Bénin : 21H00
Québec (Canada) : 16H00
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Bénin : 22H00
Québec (Canada) : 17H00
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Bénin : 23H00
Québec (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Québec (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) ainsi que Fuseau Horaire du Québec (Canada) et Heure du lever du soleil au Québec (Canada) également Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) et Heure du Zenith au Québec (Canada), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) ainsi que Heure du Crépuscule au Québec (Canada) également Durée du Jour au Québec (Canada), Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau