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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
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Bénin : 06H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Bénin : 07H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Bénin : 08H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Bénin : 09H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Bénin : 10H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Bénin : 11H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Bénin : 12H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Bénin : 13H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Bénin : 14H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Bénin : 15H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Bénin : 16H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Bénin : 17H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Bénin : 18H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Bénin : 19H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
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Bénin : 20H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
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Bénin : 21H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
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Bénin : 22H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
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Bénin : 23H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Baltimore ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maryland (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Maryland (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
John Harris