Décalage Horaire entre le Bénin et le Dakota du Nord (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Dakota du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Dakota du Nord (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et le Dakota du Nord (États-Unis) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Bénin : 01H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Bénin : 02H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Bénin : 03H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Bénin : 04H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Bénin : 05H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Bénin : 06H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 00H00

• Bénin : 07H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 01H00

• Bénin : 08H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 02H00

• Bénin : 09H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 03H00

• Bénin : 10H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 04H00

• Bénin : 11H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 05H00

• Bénin : 12H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 06H00

• Bénin : 13H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 07H00

• Bénin : 14H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 08H00

• Bénin : 15H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 09H00

• Bénin : 16H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 10H00

• Bénin : 17H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 11H00

• Bénin : 18H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 12H00

• Bénin : 19H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 13H00

• Bénin : 20H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 14H00

• Bénin : 21H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 15H00

• Bénin : 22H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 16H00

• Bénin : 23H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bismarck depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bismarck ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Dakota du Nord (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bismarck

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Dakota du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Dakota du Nord (États-Unis) également Fuseau Horaire du Dakota du Nord (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Dakota du Nord (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Dakota du Nord (États-Unis) également Durée du Jour au Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Dakota du Nord (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Samantha Biden