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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Canada ?
Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Canadienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Canada Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Canada : 18H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Canada : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Canada : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Canada : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Canada : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Canada : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Canada : 00H00
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Bénin : 07H00
Canada : 01H00
-
Bénin : 08H00
Canada : 02H00
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Bénin : 09H00
Canada : 03H00
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Bénin : 10H00
Canada : 04H00
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Bénin : 11H00
Canada : 05H00
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Bénin : 12H00
Canada : 06H00
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Bénin : 13H00
Canada : 07H00
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Bénin : 14H00
Canada : 08H00
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Bénin : 15H00
Canada : 09H00
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Bénin : 16H00
Canada : 10H00
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Bénin : 17H00
Canada : 11H00
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Bénin : 18H00
Canada : 12H00
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Bénin : 19H00
Canada : 13H00
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Bénin : 20H00
Canada : 14H00
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Bénin : 21H00
Canada : 15H00
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Bénin : 22H00
Canada : 16H00
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Bénin : 23H00
Canada : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ottawa ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Canada, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada et surtout Fuseau Horaire du Canada et surtout Heure du lever du soleil au Canada ou bien encore Heure du coucher du soleil au Canada mais aussi Heure du Zenith au Canada, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada ainsi que Heure du Crépuscule au Canada ainsi que Durée du Jour au Canada également Passage à l'heure d'hiver au Canada ou bien encore Passage à l'heure d'été au Canada.
Justin Desmond