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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ?
Pour calculer l'heure de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), vous devez retirer 04H30 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 19H30 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 20H30 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 21H30 (Jour -1)
-
Zambie : 03H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 22H30 (Jour -1)
-
Zambie : 04H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 23H30 (Jour -1)
-
Zambie : 05H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 00H30
-
Zambie : 06H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 01H30
-
Zambie : 07H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 02H30
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Zambie : 08H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 03H30
-
Zambie : 09H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 04H30
-
Zambie : 10H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 05H30
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Zambie : 11H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 06H30
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Zambie : 12H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 07H30
-
Zambie : 13H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 08H30
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Zambie : 14H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 09H30
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Zambie : 15H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 10H30
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Zambie : 16H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 11H30
-
Zambie : 17H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 12H30
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Zambie : 18H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 13H30
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Zambie : 19H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 14H30
-
Zambie : 20H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 15H30
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Zambie : 21H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 16H30
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Zambie : 22H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 17H30
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Zambie : 23H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à St. John's depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à St. John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à St. John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure Actuelle Locale à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Fuseau Horaire de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Heure du lever du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Heure du Zenith à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) mais aussi Heure du Crépuscule à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Durée du Jour à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et surtout Passage à l'heure d'été à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada).
Justin Desmond