Décalage Horaire entre la Zambie et les États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et les États-Unis ?

Décalage Horaire entre la Zambie et les États-Unis Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  États-Unis : 13H00 (Jour -1)

• Zambie : 01H00

  États-Unis : 14H00 (Jour -1)

• Zambie : 02H00

  États-Unis : 15H00 (Jour -1)

• Zambie : 03H00

  États-Unis : 16H00 (Jour -1)

• Zambie : 04H00

  États-Unis : 17H00 (Jour -1)

• Zambie : 05H00

  États-Unis : 18H00 (Jour -1)

• Zambie : 06H00

  États-Unis : 19H00 (Jour -1)

• Zambie : 07H00

  États-Unis : 20H00 (Jour -1)

• Zambie : 08H00

  États-Unis : 21H00 (Jour -1)

• Zambie : 09H00

  États-Unis : 22H00 (Jour -1)

• Zambie : 10H00

  États-Unis : 23H00 (Jour -1)

• Zambie : 11H00

  États-Unis : 00H00

• Zambie : 12H00

  États-Unis : 01H00

• Zambie : 13H00

  États-Unis : 02H00

• Zambie : 14H00

  États-Unis : 03H00

• Zambie : 15H00

  États-Unis : 04H00

• Zambie : 16H00

  États-Unis : 05H00

• Zambie : 17H00

  États-Unis : 06H00

• Zambie : 18H00

  États-Unis : 07H00

• Zambie : 19H00

  États-Unis : 08H00

• Zambie : 20H00

  États-Unis : 09H00

• Zambie : 21H00

  États-Unis : 10H00

• Zambie : 22H00

  États-Unis : 11H00

• Zambie : 23H00

  États-Unis : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Washington D.C. ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des États-Unis.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis, Fuseau Horaire des États-Unis ou bien encore Heure du lever du soleil aux États-Unis mais aussi Heure du coucher du soleil aux États-Unis ainsi que Heure du Zenith aux États-Unis ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis également Heure du Crépuscule aux États-Unis ou bien encore Durée du Jour aux États-Unis sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis, Passage à l'heure d'été aux États-Unis.

Publié le 26/05/2022 - 18:30

John Harris