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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Russe pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre la Russie et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Montana (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 09H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Russie : 10H00
Montana (États-Unis) : 01H00
-
Russie : 11H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Russie : 12H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Russie : 13H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Russie : 14H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Russie : 15H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Russie : 16H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Russie : 17H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Russie : 18H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Russie : 19H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Russie : 20H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Russie : 21H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Russie : 22H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Russie : 23H00
Montana (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Helena ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis), Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Montana (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis), Durée du Jour au Montana (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
John Harris