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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Russe pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Russie et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Russie : 08H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Russie : 09H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Russie : 10H00
Maine (États-Unis) : 03H00
-
Russie : 11H00
Maine (États-Unis) : 04H00
-
Russie : 12H00
Maine (États-Unis) : 05H00
-
Russie : 13H00
Maine (États-Unis) : 06H00
-
Russie : 14H00
Maine (États-Unis) : 07H00
-
Russie : 15H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Russie : 16H00
Maine (États-Unis) : 09H00
-
Russie : 17H00
Maine (États-Unis) : 10H00
-
Russie : 18H00
Maine (États-Unis) : 11H00
-
Russie : 19H00
Maine (États-Unis) : 12H00
-
Russie : 20H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Russie : 21H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Russie : 22H00
Maine (États-Unis) : 15H00
-
Russie : 23H00
Maine (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) également Durée du Jour au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden