Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Montana (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Pologne : 01H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Pologne : 03H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Pologne : 04H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Pologne : 05H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Pologne : 06H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 07H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 08H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Pologne : 09H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Pologne : 10H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Pologne : 11H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Pologne : 12H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Pologne : 13H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Pologne : 14H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Pologne : 15H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Pologne : 16H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Pologne : 17H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Pologne : 18H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Pologne : 19H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Pologne : 20H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Pologne : 21H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Pologne : 22H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Pologne : 23H00
Montana (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Varsovie ?
Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Helena, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) et Heure du Zenith au Montana (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Montana (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).