Décalage Horaire entre la Niger et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Niger et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Niger et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Niger : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Niger : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Niger : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Niger : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Niger : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Niger : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Niger : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Niger : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Niger : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Niger : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Niger : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Niger : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Niger : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Niger : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Niger : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Niger : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Niger : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Niger : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Niger : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Niger : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Niger : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Niger : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Niger : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

• Niger : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Niamey ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Niamey :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Samantha Biden