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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Mauritanie : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Mauritanie : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
-
Mauritanie : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Raleigh ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Caroline du Nord (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) également Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) également Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis), Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris