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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Maine (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 01H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 03H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 04H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 05H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 06H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Maine (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et Durée du Jour au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris