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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Skopje ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Skopje en vacances ou vous envoler à Portland :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden