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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ?
Pour calculer l'heure de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), vous devez retirer 03H30 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 20H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 21H30 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 22H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 23H30 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 00H30
-
Guinée équatoriale : 05H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 01H30
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Guinée équatoriale : 06H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 02H30
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Guinée équatoriale : 07H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 03H30
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Guinée équatoriale : 08H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 04H30
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Guinée équatoriale : 09H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 05H30
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Guinée équatoriale : 10H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 06H30
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Guinée équatoriale : 11H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 07H30
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Guinée équatoriale : 12H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 08H30
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Guinée équatoriale : 13H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 09H30
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Guinée équatoriale : 14H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 10H30
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Guinée équatoriale : 15H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 11H30
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Guinée équatoriale : 16H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 12H30
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Guinée équatoriale : 17H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 13H30
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Guinée équatoriale : 18H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 14H30
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Guinée équatoriale : 19H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 15H30
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Guinée équatoriale : 20H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 16H30
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Guinée équatoriale : 21H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 17H30
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Guinée équatoriale : 22H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 18H30
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Guinée équatoriale : 23H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à St. John's depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à St. John's ou votre retour à Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à St. John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure Actuelle Locale à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) également Fuseau Horaire de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) mais aussi Heure du lever du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Heure du coucher du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Heure du Zenith à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et surtout Durée du Jour à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Passage à l'heure d'été à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada).
Justin Desmond