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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Saint-Pierre :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Saint-Pierre-et-Miquelon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon également Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon, Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon, Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
John Harris