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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et New Jersey (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le New Jersey (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Jersey (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure New Jersey.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le New Jersey (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Jersey à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
New Jersey (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
New Jersey (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
New Jersey (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
New Jersey (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
New Jersey (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
New Jersey (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
New Jersey (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
New Jersey (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
New Jersey (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
New Jersey (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
New Jersey (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
New Jersey (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
New Jersey (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
New Jersey (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
New Jersey (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
New Jersey (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
New Jersey (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
New Jersey (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
New Jersey (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
New Jersey (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
New Jersey (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
New Jersey (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
New Jersey (États-Unis) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
New Jersey (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Newark depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Newark ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le New Jersey (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Newark
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Jersey (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du New Jersey (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au New Jersey (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au New Jersey (États-Unis), Heure du Zenith au New Jersey (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Jersey (États-Unis) et Heure du Crépuscule au New Jersey (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au New Jersey (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au New Jersey (États-Unis).
Samantha Biden