Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et New Hampshire (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le New Hampshire (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Hampshire (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure New Hampshire.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le New Hampshire (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Hampshire à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
New Hampshire (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
New Hampshire (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
New Hampshire (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
New Hampshire (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
New Hampshire (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
New Hampshire (États-Unis) : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
New Hampshire (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
New Hampshire (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
New Hampshire (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
New Hampshire (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
New Hampshire (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
New Hampshire (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
New Hampshire (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
New Hampshire (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
New Hampshire (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
New Hampshire (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
New Hampshire (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
New Hampshire (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
New Hampshire (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
New Hampshire (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
New Hampshire (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
New Hampshire (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
New Hampshire (États-Unis) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
New Hampshire (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manchester depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Manchester ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au New Hampshire (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manchester
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Hampshire (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Hampshire (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du New Hampshire (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au New Hampshire (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au New Hampshire (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au New Hampshire (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Hampshire (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au New Hampshire (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au New Hampshire (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au New Hampshire (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au New Hampshire (États-Unis).