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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Boston :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Massachusetts (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) également Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) également Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
John Harris