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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Virginie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Virginie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Virginie (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Virginie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Virginie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Virginie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Virginie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Virginie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Virginie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Virginie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Virginie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Virginie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Virginie (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Virginie (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Virginie (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Virginie (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Virginie (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Virginie (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Virginie (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Virginie (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Virginie (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Virginie (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Virginie (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Virginie (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Virginie (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Virginie (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Virginie (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Virginie (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Virginie (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Virginie (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Richmond depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Richmond ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Virginie (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Richmond
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Virginie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Virginie (États-Unis) et Fuseau Horaire de la Virginie (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Virginie (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Virginie (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Virginie (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Virginie (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Virginie (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Virginie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Virginie (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Virginie (États-Unis).
Samantha Biden