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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Raleigh ou votre retour à Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Caroline du Nord (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris