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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Iowa (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 07H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Des Moines ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iowa (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) et Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Iowa (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
John Harris