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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Alabama (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Alabama (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alabama (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Alabamienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Alabama (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alabamienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Alabama (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Alabama (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Alabama (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Alabama (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Alabama (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Alabama (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Alabama (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Alabama (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Alabama (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Alabama (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Alabama (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Alabama (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Alabama (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Alabama (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Alabama (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Alabama (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Alabama (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Alabama (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Alabama (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Alabama (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Alabama (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Alabama (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Alabama (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Alabama (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Huntsville depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Huntsville ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Alabama (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Huntsville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alabama (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alabama (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Alabama (États-Unis), Heure du lever du soleil en Alabama (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Alabama (États-Unis) et Heure du Zenith en Alabama (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alabama (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Alabama (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Alabama (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Alabama (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Alabama (États-Unis).
John Harris