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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ?
Pour calculer l'heure de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), vous devez retirer 03H30 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 20H30 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 21H30 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 22H30 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 23H30 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 00H30
-
Guinée-Bissau : 05H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 01H30
-
Guinée-Bissau : 06H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 02H30
-
Guinée-Bissau : 07H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 03H30
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Guinée-Bissau : 08H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 04H30
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Guinée-Bissau : 09H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 05H30
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Guinée-Bissau : 10H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 06H30
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Guinée-Bissau : 11H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 07H30
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Guinée-Bissau : 12H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 08H30
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Guinée-Bissau : 13H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 09H30
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Guinée-Bissau : 14H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 10H30
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Guinée-Bissau : 15H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 11H30
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Guinée-Bissau : 16H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 12H30
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Guinée-Bissau : 17H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 13H30
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Guinée-Bissau : 18H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 14H30
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Guinée-Bissau : 19H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 15H30
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Guinée-Bissau : 20H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 16H30
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Guinée-Bissau : 21H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 17H30
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Guinée-Bissau : 22H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 18H30
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Guinée-Bissau : 23H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à St. John's depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à St. John's ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à St. John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure Actuelle Locale à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), Fuseau Horaire de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Heure du lever du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) également Heure du coucher du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), Heure du Zenith à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Durée du Jour à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada).
Justin Desmond