Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Delaware (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Delaware (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Delaware (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Delawarienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Delaware (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Delawarienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Delaware (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Delaware (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Delaware (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Delaware (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Delaware (États-Unis) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Delaware (États-Unis) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Delaware (États-Unis) : 02H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Delaware (États-Unis) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Delaware (États-Unis) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Delaware (États-Unis) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Delaware (États-Unis) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Delaware (États-Unis) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Delaware (États-Unis) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Delaware (États-Unis) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Delaware (États-Unis) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Delaware (États-Unis) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Delaware (États-Unis) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Delaware (États-Unis) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Delaware (États-Unis) : 14H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Delaware (États-Unis) : 15H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Delaware (États-Unis) : 16H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
Delaware (États-Unis) : 17H00
-
Guinée-Bissau : 22H00
Delaware (États-Unis) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 23H00
Delaware (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wilmington depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Wilmington ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Delaware (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wilmington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Delaware (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Delaware (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Delaware (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Delaware (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Delaware (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Delaware (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Delaware (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Delaware (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Delaware (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Delaware (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Delaware (États-Unis).
Samantha Biden