Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
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Gambie : 05H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Gambie : 06H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 07H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 08H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 09H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 10H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 11H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 12H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 13H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 14H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 15H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 16H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 17H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 18H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 19H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 20H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 21H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 22H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
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Gambie : 23H00
Maryland (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Baltimore ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Maryland (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) et Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Maryland (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).