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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
-
Gambie : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
-
Gambie : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
-
Gambie : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
-
Gambie : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
-
Gambie : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
-
Gambie : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
-
Gambie : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
-
Gambie : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Gambie : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Raleigh ou votre retour à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Caroline du Nord (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis), Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris