Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 06H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 07H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
-
Gambie : 08H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
-
Gambie : 09H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
-
Gambie : 10H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
-
Gambie : 11H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
-
Gambie : 12H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
-
Gambie : 13H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
-
Gambie : 14H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
-
Gambie : 15H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
-
Gambie : 16H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
-
Gambie : 17H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
-
Gambie : 18H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
-
Gambie : 19H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
-
Gambie : 20H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
-
Gambie : 21H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
-
Gambie : 22H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
-
Gambie : 23H00
Iowa (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Des Moines ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iowa (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Iowa (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
Samantha Biden