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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 06H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 07H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 08H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 09H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 10H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 11H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 12H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 13H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 14H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 15H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 16H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 17H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 18H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 19H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 20H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 21H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 22H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 23H00
Illinois (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Chicago ou votre retour à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Illinois (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Illinois (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
John Harris