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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Sarajevo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Sarajevo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden