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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Québec (Canada) : 17H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Ouganda : 03H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Ouganda : 04H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Ouganda : 05H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 06H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 07H00
Québec (Canada) : 00H00
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Ouganda : 08H00
Québec (Canada) : 01H00
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Ouganda : 09H00
Québec (Canada) : 02H00
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Ouganda : 10H00
Québec (Canada) : 03H00
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Ouganda : 11H00
Québec (Canada) : 04H00
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Ouganda : 12H00
Québec (Canada) : 05H00
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Ouganda : 13H00
Québec (Canada) : 06H00
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Ouganda : 14H00
Québec (Canada) : 07H00
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Ouganda : 15H00
Québec (Canada) : 08H00
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Ouganda : 16H00
Québec (Canada) : 09H00
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Ouganda : 17H00
Québec (Canada) : 10H00
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Ouganda : 18H00
Québec (Canada) : 11H00
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Ouganda : 19H00
Québec (Canada) : 12H00
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Ouganda : 20H00
Québec (Canada) : 13H00
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Ouganda : 21H00
Québec (Canada) : 14H00
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Ouganda : 22H00
Québec (Canada) : 15H00
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Ouganda : 23H00
Québec (Canada) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Québec (Canada).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) mais aussi Fuseau Horaire du Québec (Canada) également Heure du lever du soleil au Québec (Canada) et Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) ou bien encore Heure du Zenith au Québec (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule au Québec (Canada) et Durée du Jour au Québec (Canada) également Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) et Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond