Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Québec (Canada) : 17H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 04H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 05H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 06H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 07H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Ouganda : 08H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Ouganda : 09H00
Québec (Canada) : 02H00
-
Ouganda : 10H00
Québec (Canada) : 03H00
-
Ouganda : 11H00
Québec (Canada) : 04H00
-
Ouganda : 12H00
Québec (Canada) : 05H00
-
Ouganda : 13H00
Québec (Canada) : 06H00
-
Ouganda : 14H00
Québec (Canada) : 07H00
-
Ouganda : 15H00
Québec (Canada) : 08H00
-
Ouganda : 16H00
Québec (Canada) : 09H00
-
Ouganda : 17H00
Québec (Canada) : 10H00
-
Ouganda : 18H00
Québec (Canada) : 11H00
-
Ouganda : 19H00
Québec (Canada) : 12H00
-
Ouganda : 20H00
Québec (Canada) : 13H00
-
Ouganda : 21H00
Québec (Canada) : 14H00
-
Ouganda : 22H00
Québec (Canada) : 15H00
-
Ouganda : 23H00
Québec (Canada) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Québec (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) également Fuseau Horaire du Québec (Canada) sans oublier Heure du lever du soleil au Québec (Canada) sans oublier Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) et Heure du Zenith au Québec (Canada), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada), Heure du Crépuscule au Québec (Canada) ainsi que Durée du Jour au Québec (Canada) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond