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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Québec (Canada) : 16H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Québec (Canada) : 17H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
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Irak : 03H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Irak : 04H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Irak : 05H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Irak : 06H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 07H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 08H00
Québec (Canada) : 00H00
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Irak : 09H00
Québec (Canada) : 01H00
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Irak : 10H00
Québec (Canada) : 02H00
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Irak : 11H00
Québec (Canada) : 03H00
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Irak : 12H00
Québec (Canada) : 04H00
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Irak : 13H00
Québec (Canada) : 05H00
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Irak : 14H00
Québec (Canada) : 06H00
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Irak : 15H00
Québec (Canada) : 07H00
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Irak : 16H00
Québec (Canada) : 08H00
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Irak : 17H00
Québec (Canada) : 09H00
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Irak : 18H00
Québec (Canada) : 10H00
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Irak : 19H00
Québec (Canada) : 11H00
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Irak : 20H00
Québec (Canada) : 12H00
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Irak : 21H00
Québec (Canada) : 13H00
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Irak : 22H00
Québec (Canada) : 14H00
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Irak : 23H00
Québec (Canada) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Bagdad ?
Si vous prenez un vol pour Bagdad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montreal, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Québec (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) également Fuseau Horaire du Québec (Canada) également Heure du lever du soleil au Québec (Canada) ainsi que Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) et surtout Heure du Zenith au Québec (Canada) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) et surtout Heure du Crépuscule au Québec (Canada), Durée du Jour au Québec (Canada) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau