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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Irak : 05H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 06H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 07H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Irak : 08H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Irak : 09H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Irak : 10H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Irak : 11H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Irak : 12H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Irak : 13H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Irak : 14H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Irak : 15H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Irak : 16H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Irak : 17H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Irak : 18H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Irak : 19H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Irak : 20H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Irak : 21H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Irak : 22H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Irak : 23H00
Maine (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maine (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis), Durée du Jour au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden