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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Estonie et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Estonie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Estonie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Estonie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Estonie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Estonie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Estonie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Estonie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Estonie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Estonie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Estonie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Estonie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Estonie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Estonie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Estonie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Estonie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Estonie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Estonie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Estonie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Estonie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris