Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Oregon (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Estonie et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Estonie : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Estonie : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Estonie : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Estonie : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Estonie : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Estonie : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Estonie : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Estonie : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Estonie : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Estonie : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Estonie : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Estonie : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Estonie : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Estonie : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Estonie : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Estonie : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Estonie : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Estonie : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Estonie : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Estonie : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Estonie : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Estonie : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Estonie : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Tallinn ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

John Harris